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晚秋已至，

天气渐冷，万物萧瑟，

草木枯黄，落叶落果。

辜承勇 摄

深秋是最应养肺养气的季节，

中医认为，

肺为华盖之脏，秋气通金入肺。

你们知道吗？

“登山”是最适合养肺气的健身运动哦。

登山时，

可以增强肺的吐纳功能，

也是身体升清降浊的过程。

对肺大有裨益。

此外，山间空气清新，

负离子含量高，

全身会通顺舒畅。

林嵩 摄

登山也对三高、动脉硬化、

神经衰弱等疾病有预防的功效，

对于冠心病、气管炎、

慢性胃炎等患者来说，

配合适当的登高锻炼，

可以提高治疗效果。

左月辉 摄

一直都有“悲伤肺”的说法，

调节心情、开阔心境也是养肺之道。

登山除了有利于身体健康之外，

也有利于心理健康。

黎明辉 摄

我们不要“万里悲秋”的心情，

更不要“百年多病”的身体，

所以，抓住秋天的尾巴，

择个闲暇时光，

来灵山登山吧~

来源：江西灵山

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